실내자전거 썸네일형 리스트형 다시 운동 시작 얼마 전부터 다시 운동을 시작했다.12월부터 2월 까지는 추워서 생각날 때만가끔씩 하고 있었는데 얼마 전부터는일주일에 서너 번은 한다.겨울 동안은 체중이 73kg ~ 75kg이다.목표체중은 70kg이다.그래도 운동을 꾸준히 하면 71~72 정도 유지하는 것 같다.단기간에 빼려면 음식을 덜먹으면 된다.쉽지 않다. 음식 덜 먹기가. 아니면 작년 5월에 지리산 천왕봉을 갔다 와서 다음날 재어보니 70 정도가 되었던 걸로 기억한다.8시간 빡세게 걸으면 된다. 평소에는 하기 어려운 상황이다.그래서 조금 덜 먹고 운동 꾸준히 하는 수밖에 없는 거 같다.하루는 실내자전거 30~40분 타고, 다음번은 근육 운동하고. 체중 줄이는 거는 조금 덜 먹어야 되고줄어든 체중을 유지하려면 운동을 꾸준히 해야 한다.꾸준히 하기가 .. 더보기 이전 1 다음
